Jag har kört ett gammalt program som jag gillar mycket som Paulun gjorde för många år sedan och det heter GI intensivstart (motsvarar rivstarten). Den första veckan ser frukosten ut så här:
Ett halvt paket bacon 2-3 ägg och 1-2 skivor ost som jag gör äggröra på 1 tomat minst 1 glas vatten 1 kopp kaffe
Man blir mycket mätt på detta
Vecka 2 äter man samma som ovan, men då ska man lägga till 1,5 dl naturell lättyoghurt (jag tillsätter mandlar och linfrön i yoghurten) 1 skiva surdegsbröd med philadelfiaost 1 glas färskpressad apelsinjuice
Oerhört mycket till frukost och det känns som en omöjlighet att få i sig allt detta.
Varje gång jag har kört intesivprogrammet har jag gått ned 4-5kilon på 2 veckor. Och denna frukost hjälper en verkligen under hela dagen.
Jag har kört ett gammalt program som jag gillar mycket som Paulun gjorde för många år sedan och det heter GI intensivstart (motsvarar rivstarten). Den första veckan ser frukosten ut så här:
SvaraRaderaEtt halvt paket bacon
2-3 ägg och 1-2 skivor ost som jag gör äggröra på
1 tomat
minst 1 glas vatten
1 kopp kaffe
Man blir mycket mätt på detta
Vecka 2 äter man samma som ovan, men då ska man lägga till
1,5 dl naturell lättyoghurt (jag tillsätter mandlar och linfrön i yoghurten)
1 skiva surdegsbröd med philadelfiaost
1 glas färskpressad apelsinjuice
Oerhört mycket till frukost och det känns som en omöjlighet att få i sig allt detta.
Varje gång jag har kört intesivprogrammet har jag gått ned 4-5kilon på 2 veckor. Och denna frukost hjälper en verkligen under hela dagen.